[...] raz mnie przeczyscilo, to moglo na mnie jakos zle zadziałać bodziec z otoczenia czy coś. Za drugim razem wczoraj, pomyslalem to samo. Dzis zmniejszylem porcje do 60g przed i po treningu i znowu kibel... Jem to samo, nigdzie nie wychodzilem dalej, tak samo dlugo spie, wiec wg mnie jest cos nie tak z produktem, a kupilem go za ostatnie monety ;/
Ach ten tyłek Rudej ;-) gratuluje wytrwania do końca! i czekam wiesz na co };-) plecy zdecydowanie najbardziej na plus, troche tyłek na fotach porównawczych wydaje sie bardziej podniesiony i ubity, szkoda, że reszta w tym nogi bez zmian, ale ciężko będze bez koksu dalej je ruszyć :-)%-)
[...] w tyg po 20min Sporo chodze, spaceruje, maszeruje 2 razy w tyg robie trening cardio, po 40min na cross trainerze z drazkami (3min tempo srednie, 1 min jak najszybciej, i tak dalej) Pracuje w weekendy po 6h praca stojaca/czasem chodzona zastanawiam sie nad kalorycznoscia? moze 1200kcal to za malo? dolozyc nieco kcal do 1500? boje sie ze wtedy nie [...]
panie za 6 f=40 zl masz na miesiąc dostęp do wszystkich gal pride, ufc ,Strikeforce, WEC i paru innych ,do tego gale tylko na Fightpass .prelimsy i tak dalej ,niedlugo biblioteka K1 więc co tu porównywać...
[...] każdy zabija, są na pewno i spoko muslimy ja w to jak najbardziej wierzę, ale ich religia i większość ich wyznawców to poj**usy, mają gównem nap******one w tych ich mózgach i dzieje się co się dzieje. Jak dalej będą się tak mnożyć to źle dla nas wszystkich się to skończy i nie będzie patrzenia się, z którymi muslimami mamy problem a z którymi nie
Pudzianowi teraz muszą kogoś dać łątwego na odbudowanie, jeśli dalej chcą zysków. Ja jednak nie zestawiałbym go np. z popkiem, bo po co zabijać, którąś z kur znoszącą złote jaja.
słyszałem dziś historię z wiarygodnego źródła jak koleżanka znajomej znalazła portfel ciapaka i zwróciła go właścicielowi po odszukaniu tego ciapaka. Ciapak pyta się jej ile chce za znaleźne a ona że nic i też by chciała żeby ktoś jej oddał portfel jeśli by zgubiła. No a on do niej żeby na światowe dni młodzieży lepiej wyjechała z Krakowa. Ciekawe [...]
[...] na sto procent i mogę zrobić wystarczająco dużo, aby wygrać. Jestem naprawdę szczęśliwa z tego powodu, że Rose wraca i zawalczy w rewanżu z Andrade. Zobaczymy, co będzie dalej, ale ta walka ma sens, bo to duże pieniądze. Ja tego chcę.” Jędrzejczyk i Namajunas spotkały się po raz pierwszy na gali UFC 217, kiedy to Namajunas stawiana na [...]
Zasadniczo Twoim celem jest "Bikini bez wstydu" także możesz spokojnie dalej swoje robić. W kwestii Twojej diety. Wstajesz o piątej, śniadania przesuwasz, treningi masz wieczorem, a kolacji nie lubisz. Nie szukaj żadnych strategii żywieniowych, bo w Twoim wypadku serwujesz organizmowi stres za stresem. Jedz co lubisz dbając o makro, jedz kiedy [...]
[...] na maxa. Głowę chyba łatwo naprawić, ale co z tymi barkami? Są za słabe do pompek czy to kwestia "maniery"? Zauważyłam, ze w damskich mam mniejszego "garba", ale ciągle. Najbardziej okrągłe plecy mam oczywiście w najniższej fazie ruchu, ale nawet jak zaczynam to są okrągłe. Będę męczyć dalej... /SFD/2017/5/30/9e89517b0d3d48ff9f95a663af5758bd.jpg
Ale power clean jest do brody, a tam idzie dalej OHP. I przy powrocie w dół jest ta fajna zmiana chwytu... Chciałąbym to znaleźć na filmiku, ale nie wiem jak? power clean wyskakuje co innego.
Ale power clean jest do brody, a tam idzie dalej OHP. I przy powrocie w dół jest ta fajna zmiana chwytu... Chciałąbym to znaleźć na filmiku, ale nie wiem jak? power clean wyskakuje co innego.Znajdziesz to u tatuncia - w dzienniku ma kilka swoich filmików z tym ćwiczeniem :-)
[...] go za piszczele a on robił maksymalną ilość repsów odpychając się podudziami od moich rąk w górę aż do nieudanego powtórzenia i tak z czasem najpierw sam zrobił jedno i dalej na max odpychał się jak wcześniej itd. Teraz sam podciąga się szerokim nachwytem spokojnie od 8 d0 10x Czy guma może tu zastąpić trzymanie nie wiem pewnie tak ale nie [...]
[...] Przy planie na dół mam ćwiczenia mocno obcięte - ale tam są takie ciężkie kalibry jak rdl czy HT.. żarty sobie ze mnie stroicie - i tyle. Przerwa na łyk wody i jadę dalej. Ok - czasami wytre nos:) nie gadam, nie robię sobie zdjęć, nie sprawdzam co na forum itd. Nawet nie mogę napisać ze jak dojdę w siadach do poważnych ciężarów to [...]
[...] Mój poziom desperacji jeśli chodzi o ławkę jest wysoki, ale jeszcze nie na tyle, żeby do trójboistów na trening wbijać:) Chociaż nie mówię zdecydowanie "NIE"... Jak dalej bedzie tak fatalnie szło, to się skończy na trojboistach. Oni umrą ze śmiechu, ja ze wstydu.. Póki co plan na wieczór jest taki, ze po włoskim zasuwam na swoją [...]
[...] smarował poślady to wie jakie to uczucie jak doopsko płonie.. Gdzie się dało - dodałam, ale wiosło stoi. Co któryś ruch jest poprawny, czuję spinające się łopatki, ale im dalej w las, tym mniej takich dokładnych ruchów... TRENING C 08.02.2018 14.02.2018 20.02.2018 28.02.2018 07.03.2018 pompki do ławki 3x12 3x12 3x12 3x12 3x12 przysiad cc ATG [...]
Cieszyć się jeszcze nie będę ale chyba po uwagach drazekm i iti załapałem o co kaman z moimi biodrami . Ale zobaczymy co tam sie dalej będzie działo na konkretnym zmęczeniu :-) Pompki tricepsowe: - 100 powt. ( wycwiel ) - 52 powt. ( drazekm ) - 50 powt. ( Tsu 84 ) - 26 powt. ( KEBUL ) - 23 powt. ( ojan )
[...] w zaliczaniu co do ustalonych zasad tak więc i nie chodzi mi tu o nic personalnie :-) wycwiel ostatnie pompki na poręczach początek zatrzymanie na granicy zauważenia a dalej ruch za ruchem {:-( KEBUL74 Ty chłopie to chyba jaja sobie robisz , jak Cie zobaczyłem w powiększonym obrazie to kawał chłopa z Ciebie %-) - powinieneś leciutko [...]
Widzę że tempo wyjasnione ( 5sek góra - 5sek. dół ) . Jutro nagram przykład. Wyzwanie leci dalej tylko w dwóch wersjach : 1/ dotychczasowe - nazwijmy powtórzenia w pełnym zakresie ( tylko nie stoimy przy przysiadach jak na czerwonym na przejściu dla pieszych ) 2/ nowe - z zatrzymaniem 5/5 ( to już chyba teraz jest precyzyjnie określone co do [...]
[...] poniżali. Zareagowaliśmy śmiechem między sobą i niczym więcej, jednak potem staliśmy i myśleliśmy, trochę będziemy żałować jak ich nie dowalimy, no ale olaliśmy i poszliśmy dalej, patrzymy a oni nagle za nami biegną, w takiej sytuacji, gdzie nie masz wyjścia - uwierz, stracisz myślenie, przynajmniej w tych pierwszysz swoich potyczkach.. nie bede [...]
Konkurs/ Ruda_29, podsum. str. 37
